产妇便秘吃什么好，产后吃什么可以软化大便

洋葱味牛奶：

牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少许。将洋葱汁、蜂蜜放入牛奶中煮沸，改用小火煮10分钟以上即可。可增液润肠，滑肠通便。产后便秘可用，习惯性便秘也有一定疗效。

蜂蜜茶：

蜂蜜 65 克，香油 35 毫升。将香油和蜂蜜混合，加开水调服。早晚各一次。可润肠增津，滑肠通便，对产后肠津枯秘有一定疗效。

紫苏麻仁粥：

紫苏子、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。紫苏子、火麻仁捣烂加水浸泡搅拌，取汁入锅，加入淘洗干净的大米煮粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气和胃。适用于产后便秘，因食疗方中加入了降气的紫苏子。对腹气、腹胀兼有者更为适宜。

炖人参肠：

产后吃什么能软化大便 产妇产后饮食如常，但大便数日不通或排便干涩疼痛，难以解决者，称为产后便秘，或产后大便难，是产后最常见的疾病之一！

很多产后女性都会遇到产后便秘的情况，一般产后便秘并不影响，只要注意产后的休息和饮食，一段时间后症状就会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善治愈，产后便秘吃什么好呢？

1、多吃粗纤维食物如山药、粗粮、芹菜等绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食物如冰糕等富含水分的水果。

3、多吃促进肠道蠕动的食物如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。

4、多吃富含有机酸的食物如酸奶，增加消化和通便功能，可经常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食物如花生、松子、黑芝麻、瓜子等。

6、多喝汤好处多。奶汤中一般都含有一定量的油脂，能起到润滑肠道、促进排便的作用。

7、自制一些润肠通便的蔬菜汤：

(1）、菊花汤

取鲜茼蒿250克，煮汤或煲汤食用，可辅助治疗便秘。

(2）、芹菜茭白汤

取鲜茭白、干芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。

(3）、油菜汁

取新鲜油菜，洗净，捣烂绞汁，可辅助治疗便秘。

产后会出现很多症状，如怕冷、头晕、出汗、便秘等。